酒店小姐之愛情公賣局《 酒店小姐專區》短短一星期不花錢輕鬆瘦2kg的8個技巧
東昱知道很多女生都愛美，特別是過完一些特殊節日後，例如：聖誕節、Party、或是農曆新年、朋友聚餐等等」…通常過完這些節日後，肚子也肥了一圈，妳是否已經下定決心：「要努力減肥」呢？
有本雜誌，叫做：美國女性雜誌『COSMOPOLITAN 』。它介紹了「一個禮拜可以瘦2公斤」的緊急減肥技巧，東昱藉此分享給大家，這之中不用透過斷食的方式，也不需要花錢，都是一些生活中的小技巧就可以達到。
■１：以水為主要飲品
水不含熱量也沒有脂肪，能促進新陳代謝，首先將飲料改為白開水，可以減少熱量的攝取。
■２：將澱粉類都替換成蔬菜
澱粉類的東西都容易被消化，肚子很容易就餓了，因此容易吃過量，只要將澱粉類的東西都換成蔬菜類，就可以減少過多澱粉質，並且可以幫助排出水份。
■３：減少攝取甜食
據說喜歡吃甜食的女生，臉部會容易鬆弛，因此在這一週不去進食任何的甜食的話，絕對可以有效的幫助減肥哦。
■４：食用鮭魚
鮭魚優良蛋白質、維他命A、維他命E，要吃肉類的話，選擇鮭魚或是雞肉就是好選擇。
■５：運動前先喝1杯咖啡
如果有要運動的話，可以在這之前先喝下一杯咖啡，黑咖啡通常進乎0熱量，就算加上鮮奶，熱量也不會超過50卡，但是除了可以幫助抑制食慾以外，還可以助長熱量燃燒，是絕佳的選擇哦。
■６：每天進行30分鐘的有氧運動
選擇性的去做這一些有氧類的運動，例如：慢跑或是仰臥起坐，或是快走之類的，這樣的運動除了不太激烈，不會花去太多時間外，還可以有效的燃燒脂肪。
■８：比平時多睡30分鐘
因為在平時的睡眠時間多加30分鐘可以解決嗜睡及倦怠的問題，會想要攝取比平時更健康的飲食，能更有衝勁達到積極活動等效果。此外，睡眠時間大約在7～8小時能夠有效促進代謝。而且，其實肌肉是在睡眠時製造的，可以嘗試睡午覺。
這些都是很簡單就可以達成的效果，只有一週的時間，身體就會明顯感到變化，因此，應該可以著手去嘗試看看！ ^_^
暑假打工／短期兼職／長期正職
日薪４～５仟 (現領／日領)
((若有急需可先預支))
台北／桃園／台中／台南／高雄酒店經紀提供新資訊
Piano Bar傳播公司／台北市東區便服店
中山區禮服店家高薪應徵優質飯局公關小姐日保5000
女服務生／領檯、兼差／消費、兼職／正職均可時薪900
工作內容:
帶位、人員管制、文書填寫和墊檯
上班時間:
下午2點起～凌晨6點時段彈性
【酒店經紀Sam(阿森)聯絡資訊24H專人接聽】
電話:0936-634-975
skype:Chao22665618@hotmail.com
即時通:f0936634975
酒店小姐禮服店便服店鋼琴酒吧龍亨經紀公司酒店上班現領工作飯局小姐傳播小姐酒店打工
飯局兼職傳播妹酒店公關打工賺錢喝酒唱歌KTV小姐龍亨酒店高級酒店飯局妹傳播公關酒店兼差
酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐
酒店上班酒店打工酒店工作酒店上班酒店小姐酒店公關傳播小姐傳播妹酒店工作酒店上班
酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐
日領薪水日領打工酒店鋼琴酒吧台北酒店麗園王牌巴塞隆納儷園日式酒店公關傳播小姐飯局小姐
酒店經紀富麗皇家Pioan bar飯局妹酒店上班酒店小姐禮服店便服店鋼琴酒吧龍亨經紀公司
酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐
麗園王牌巴塞隆納儷園日式酒店公關傳播小姐飯局小姐酒店經紀富麗皇家Pioan
bar飯局妹酒店上班
酒店上班酒店打工酒店工作酒店上班酒店小姐酒店公關傳播小姐傳播妹酒店工作酒店上班
酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐
酒店小姐禮服店便服店鋼琴酒吧龍亨經紀公司麗園王牌巴塞酒店小姐禮服店飯局小姐酒店小姐
酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐
酒店上班酒店打工酒店工作酒店上班酒店小姐酒店公關傳播小姐傳播妹酒店工作酒店上班
酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐
便服店鋼琴酒吧龍亨經紀公司酒店上班現領工作飯局小姐傳播小姐酒店打工飯局兼職傳播妹
酒店上班酒店打工酒店工作酒店上班酒店小姐酒店公關傳播小姐傳播妹酒店工作酒店上班
酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐
酒店公關打工賺錢喝酒唱歌KTV小姐龍亨酒店高級酒店飯局妹傳播公關酒店兼差日領薪水日領打工
酒店鋼琴酒吧台北酒店麗園王牌巴塞隆納儷園日式酒店公關傳播小姐飯局小姐酒店上班酒店小姐
酒店上班酒店打工酒店工作酒店上班酒店小姐酒店公關傳播小姐傳播妹酒店工作酒店上班酒店經紀
飯局小姐富麗皇家Pioan
bar飯局妹酒店上班禮服店便服店日保工作保障薪水月入10萬
酒店小姐禮服店便服店鋼琴酒吧龍亨經紀公司麗園王牌巴塞隆納儷園日式酒店公關傳播小姐
酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐
飯局小姐酒店經紀富麗皇家Pioan
bar飯局妹酒店上班酒店小姐禮服店便服店鋼琴酒吧龍亨經紀公司
酒店上班酒店打工酒店工作酒店上班酒店小姐酒店公關傳播小姐傳播妹酒店工作酒店上班
酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐
麗園王牌巴塞酒店小姐禮服店便服店鋼琴酒吧龍亨經紀公司酒店上班現領工作飯局小姐傳播小姐酒店打工
飯局兼職傳播妹酒店公關打工賺錢喝酒唱歌KTV小姐龍亨酒店高級酒店飯局妹傳播公關酒店兼差日領薪水
酒店上班酒店打工酒店工作酒店上班酒店小姐酒店公關傳播小姐傳播妹酒店工作酒店上班
酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐酒店上班酒店小姐
日領打工酒店鋼琴酒吧台北酒店麗園王牌巴塞隆納儷園日式酒店公關傳播小姐飯局小姐酒店經紀富麗皇家
Pioan
bar飯局妹酒店上班酒店小姐禮服店便服店鋼琴酒吧龍亨經紀公司麗園王牌巴塞隆納儷園日式酒店
公關傳播小姐飯局小姐酒店經紀富麗皇家Pioan
bar飯局妹酒店上班酒店小姐禮服店便服店鋼琴酒吧
酒店上班酒店打工酒店工作酒店上班酒店小姐酒店公關傳播小姐傳播妹酒店工作酒店上班
龍亨經紀公司麗園王牌巴塞酒店小姐禮服店便服店鋼琴酒吧龍亨經紀公司酒店上班現領工作飯局小姐
傳播小姐酒店打工飯局兼職傳播妹酒店公關打工賺錢喝酒唱歌KTV小姐龍亨酒店高級酒店飯局妹傳播公關
酒店上班酒店打工酒店工作酒店上班酒店小姐酒店公關傳播小姐傳播妹酒店工作酒店上班
留言列表
